Өз денемізді ғана емес, ақыл-ойымызды да жаттықтыруға және нығайтуға болатын әртүрлі әдістер бар. Дәл сол сияқты, біз өзіміздің жасушалық ортамызда өзін-өзі емдеу процестерін толығымен ынталандыру мүмкіндігіне ие боламыз, яғни мақсатты әрекеттер арқылы ағзамызда сансыз регенеративті процестерді бастауға болады. Бұған қол жеткізудің негізгі жолы - өзіміз туралы бейнені өзгерту. жақсарту. Біздің өзіндік бейнеміз неғұрлым үйлесімді болса, санамыздың өз жасушаларымызға әсері соғұрлым жақсы болады. Сонымен қатар, жағымды өзін-өзі бейнелеу сыртқы жағынан жақсырақ немесе көбірек қанағаттандыратын жағдайларды тартуды қамтамасыз етеді, өйткені бізге жиілік күйімізге сәйкес келетін жиілік жағдайы берілген. Біздің жиілікті күрт арттырудың бір жолы - суықтың емдік күшін пайдалану.

Суықтың емдік күші

Бұл тұрғыда ыстықтың да, суықтың да біз үшін ерекше пайдасы бар екенін және екі жағдайдың да өз ағзамызға сауығу немесе регенерация әкелетінін түсіну маңызды. Дегенмен, бұл мақала суық туралы, өйткені егер біз суықты арнайы қолданатын болсақ, керемет күшті емдік потенциал босатылуы мүмкін. Осыған байланысты дененің барлық функцияларын жақсарту және ең алдымен адамның өз ақыл-ойын нығайту үшін әртүрлі суық емдеу әдістері ғасырлар бойы қолданылған. Суықтың бұл күшін біз қыста табиғатқа серуендегенде де сеземіз. Бетке, денеге салқын жел күш беріп, ішімізді оятып, рухымызды сергітеді. Екінші жағынан, салқын ауамен тыныс алу біздің бүкіл денемізді оятады. Содан кейін ауа таза, балғын, жанды және табиғиырақ болады. Салқын температураның арқасында суық ауаның тығыздығы жоғары болғандықтан, оттегін немесе молекулаларды айтарлықтай көбірек тасымалдайтыны тіпті ғылыми түрде дәлелденді. Осының арқасында суық ауа әлдеқайда көп энергияны тасымалдай алады, сондықтан өзін тірі сезінеді. Бұған қарамастан, суықтың жиырылатын, шоғырланған және тыныш энергиялары ауаның табиғи түрде қуатталуын қамтамасыз етеді. Екінші жағынан, суық денедегі стрессті жаппай азайтуға мүмкіндік береді. Және, әсіресе, біз үнемі электросмог және т.б. таза күйзелістерге ұшырайтын уақытта мұндай стрессті төмендететін фактор нағыз бата болуы мүмкін.

Мұзды ванналар мен салқын душ

Суықтың ерекше әсерінен тікелей пайда алу үшін ең күшті нұсқалардың бірі бар, атап айтқанда, мұзды немесе салқын ванналарды немесе мұзды салқын душтарды пайдалану. Мұзды ванна немесе салқын душ туралы алғашқы ой өте қорқынышты екенін мойындау керек, бірақ оны жүзеге асыру үшін таза ерік-жігер мен өзін-өзі жеңу қажет. Бұл бастапқыда өте жағымсыз тәжірибе. Дегенмен, сергітетін әсерлер керемет және қысқа мерзімде ғана емес, сонымен бірге ұзақ мерзімді перспективада да болады. Мысалы, мұздай салқын душ бізді өте сергек, сергітеді және одан кейін қуаттандырады. Бүкіл дене белсендіріліп, біздің санамыз ояна бастайды. Бізді суық душ сияқты тез арада 100% жеткізуге мүмкіндік жоқ сияқты. Сонымен қатар, біз күн ішінде өте жағымсыз тәжірибеге тап болуымыз керек, бұл бізге қиын тапсырмаларды шешуге көңіл-күйді жеңілдетеді. Соған қарамастан, өнер ұзақ уақыт бойы мұзды ваннаны немесе тіпті мұзды суды қабылдауды жаттықтыруда жатыр, яғни бұл әрекет біздің санамызда әдеттегідей немесе тұрақты бағдарламаға айналуы үшін жеткілікті.

Денеге және ақылға ерекше әсерлер

Біз мұны істей алсақ, нағыз сиқыр сол кезде болады. Осылайша, дене мен ақыл үлкен дәрежеде болат болады. Физикалық деңгейде, мысалы, жалпы стресс деңгейі уақыт өте келе төмендейді. Стресс гормондары аз шығарылады және біздің денеміз тезірек тыныштандырады. Сонымен қатар, біздің гормондарымыз теңгерімге жетеді. Зерттеулер сонымен қатар күнделікті салқын душтың өзі ерлердің тестостерон деңгейінің бірнеше аптадан кейін күрт көтерілуіне әкелуі мүмкін екенін анықтады. Сіз сондай-ақ суықпен әлдеқайда жақсы күресе аласыз және суық ортада қатып қалу ықтималдығы аз. Жалпы, әл-ауқат жай ғана артады және айқын сезім пайда болады. Соңында, маңызды жағдайлардың бірі туындайды, өйткені біз күн сайын осындай суық сынақтармен бетпе-бет келе отырып, өзімізді мақтан тұтамыз және бұл жағдайды қайта-қайта жеңіп шыққанымызға қуаныштымыз. Нәтижесінде, өзіміздің әлдеқайда орындалған бейнеміз жасалады және тек осы арқылы біз әлдеқайда орындалған шындықты жасаймыз, өйткені біздің өмірге деген көзқарасымыз неғұрлым жақсы болса, біз өз кезегімізде пайда болуына мүмкіндік беретін жағдайлар соғұрлым жақсы болады. Осыны ескере отырып, деніңіз сау, бақытты болып, тату-тәтті өмір сүріңіз. 🙂