Медитация мыңдаған жылдар бойы әртүрлі мәдениеттермен айналысады және қазіргі уақытта танымалдылыққа ие. Көптеген адамдар медитациямен айналысады және жақсартылған физикалық және психикалық конституцияға қол жеткізеді. Бірақ медитация дене мен ақылға қалай әсер етеді? Күнделікті медитацияның қандай пайдасы бар және мен неге медитациямен айналысуым керек? Бұл постта мен сіздерге 5 таңғажайып фактіні ұсынамын медитация туралы және медитацияның санаға қалай әсер ететінін түсіндіріңіз.

ішкі тыныштықты табыңыз

Медитация - тыныштық пен ішкі тыныштық күйі. Бейбітшілік пен бақыт – адамның бүкіл өмірінде ұмтылатын және оған жетуге тырысатын күйлері. Көптеген адамдар тыныштық, бақыт және т.б. тек іште ғана болатынын түсінбейді. Сыртқы, материалдық жағдайлар сізді аз уақытқа ғана қанағаттандырады. Бірақ шынайы мәңгілік қуаныш материализм арқылы емес, өзін ұстау, мейірімділік, өзін-өзі жақсы көру және ішкі тепе-теңдік арқылы қол жеткізіледі.

Медитация кезінде сіздің ойыңыз тынығады және сіз дәл осы құндылықтарға назар аудара аласыз. Егер сіз күніне 20 минут жалғыз медитация жасасаңыз, бұл сіздің жеке санаңызға өте жақсы әсер етеді. Сіз сабырлы, босаңсытып, күнделікті мәселелерді әлдеқайда жақсы шеше аласыз.

Түйіндердегі пайымдаулар

Үкімдер соғыс пен жек көрушіліктің себебі болып табылады, сондықтан өз пайымдауларыңызды бүршікте ұстау маңызды. Энергетикалық тұрғыдан қарастыратын болсақ, пайымдаулар энергетикалық тығыз күйлерді және энергетикалық тығыз күйлерді немесе төмен жиілікте тербелетін энергияны білдіреді, әрқашан адамның өзінің экзистенциалды негізін зақымдайды, өйткені олар адамның жеке діріл деңгейін төмендетеді. Тіршіліктегі барлық нәрсе тек санадан тұрады, ол өз кезегінде әртүрлі жиілікте тербелетін энергиядан тұрады.

Кез келген түрдегі позитивтілік жоғары тербеліс энергиясын немесе жоғары жиілікте тербелетін энергияны білдіреді, ал терістік төмен тербеліс энергиясын немесе төмендетілген жиілікте тербелетін энергияны білдіреді. Біз бір нәрсені бағалағаннан кейін, біз өз энергиямызды автоматты түрде төмендетеміз. Бұл да бүгінгі қоғамдағы ең үлкен мәселелердің бірі. Көптеген адамдар бәрін және бәрін бағалайды, өз идеяларына немесе дүниетанымына сәйкес келмейтін кез келген нәрсе себепсіз айыпталып, күледі. Осылайша сіз өзіңіздің ақыл-ой қабілеттеріңізді азайтып қана қоймайсыз, сонымен қатар басқа адамның өмірін минимумға дейін азайтасыз, дәлірек айтсақ.

Күнделікті медитацияда адам ішкі тыныштыққа ие болады және пайымдаулар тек зиян келтіретінін мойындайды. Содан кейін сіз көпшіліктің үмітіне сәйкес келмейтін нәрсені жасайсыз, бұл көптеген адамдар үшін әдеттен тыс нәрсе және өмірдің басқа қырымен танысасыз. Адам медитация туралы ойдың физикалық түрде өмір сүруіне мүмкіндік беру арқылы адамның ақыл-ойын ашады.

Зейінді шоғырландыру қабілеті жақсарды

Ұзақ уақыт бойы бір нәрсеге назар аудару қиынға соғатын адамдар бар, бірақ зейінді шоғырландыру қабілетін жақсартудың әртүрлі әдістері бар. Бұл үшін медитация әсіресе пайдалы. Медитация кезінде сіз демалуға және ішкі күйіңізге шоғырлануға келесіз. Сіз өзіңізді сыртқы жағдайлардың әсеріне жол бермейсіз және толығымен ішкі тыныштыққа назар аударасыз. Әртүрлі зерттеушілер күнделікті медитация мидың әртүрлі аймақтарының құрылымын көрнекі түрде жақсартатынын анықтады. Сонымен қатар, күнделікті медитация мидың тиісті аймақтарын жақсырақ байланыстырады.

Өз денсаулығыңызды жақсартыңыз

Зейінді шоғырландыру қабілетін арттырумен қатар, медитация адамның өзінің психологиялық және ең алдымен дене бітіміне де күшті әсер етеді. Аурулар ең алдымен біздің нәзік денемізде немесе ойларымызда пайда болады, бұл өз кезегінде біздің материалдық емес қатысуымызға қатты әсер етеді. Біздің энергетикалық денеміз энергия тығыздығына байланысты шамадан тыс жүктелген кезде (стресс, ашу, өшпенділік немесе жағымсыз күйлер) ол энергетикалық ластануды физикалық денеге береді, нәтижесінде әдетте иммундық жүйенің әлсіреуінен болатын аурулар (әлсіреген иммунитет) болады. жүйе әрқашан әлсіреген энергетикалық дененің нәтижесі).

Күнделікті медитация денеңізді тыныштандырады және иммундық жүйеңізді нығайтады. Сонымен қатар, медитация кезінде адамның діріл деңгейі жоғарылайды. Нәзік көйлек жеңілірек болады және аурулар сирек болады. Барлық қайғы-қасірет пен бақыт әрқашан біздің ойымызда бірінші орын алады. Осыған байланысты, біз өз ойларымыздың табиғатына назар аударғанымыз маңызды. Сондықтан медитация біздің денсаулығымызға өте күшті әсер етеді, өйткені медитация кезінде қол жеткізген ішкі тыныштық пен ішкі тыныштық адамның өз психикасына қатты әсер етеді және бұл өз кезегінде физикалық денсаулығымызға оң әсер етеді.

Медитацияда өзіңізді табыңыз

Медитация - бұл жай ғана өзің болу және оның кім екенін біртіндеп түсіну. Бұл дәйексөз молекулярлық биолог Джон Кабат-Зиннен шыққан және көп шындықты қамтиды. Қазіргі әлемде өзіңізді табу өте қиын, өйткені біздің капиталистік әлемде адамның шынайы рухани болмысынан гөрі эгоисттік ақыл-ой басым.

Барлығы ақшаның айналасында айналады және біз адамдарға ақша планетамыздағы ең қымбат тауар екенін жанама түрде айтады. Осы себепті ішкі тыныштыққа емес, тек сыртқы көрініске, дүние-мүлікке мән беретіндер көп. Содан кейін сіз әдетте себеп-салдарлық (эгоистік) принциптерден әрекет етесіз және көбінесе өз денеңізбен сәйкестендіріңіз. Бірақ сіз дене емессіз, бірақ сіздің денеңізді бақылайтын/басқаратын ақыл/сана. Рух материяны басқарады, керісінше емес. Біз адам болуды бастан кешіретін рухани/рухани тіршілік иелеріміз және бәрі осыдан келеді. Сана әрқашан болған және болады, өйткені бәрі тек санадан туындайды. Осылайша, біз күнделікті бастан кешіретін физикалық әлем тек иллюзия болып табылады, өйткені барлық материалдық күйлердің қабығында тек энергетикалық күйлер бар.

Материя деп атайтынымыз, сайып келгенде, жай ғана конденсацияланған энергия. Тығыз діріл деңгейінде болатын энергия бізге материал болып көрінеді. Дегенмен, материя, сайып келгенде, өте төмен жиілікте тербелетін энергия ғана. Сіз шынымен кім екеніңізді, не үшін осында екеніңізді және мақсатыңыз не екенін ойлап көрдіңіз бе? Бұл жауаптардың барлығы бұрыннан бар және сіздің ішіңізде жасырылған. Медитацияның көмегімен біз шынайы болмысымызға бір қадам жақындаймыз және өмір пердесінің артын барған сайын анық көре аламыз.