Шәйді мыңдаған жылдар бойы әртүрлі мәдениеттер ұнатады. Әрбір шай өсімдігінің ерекше және ең алдымен пайдалы әсерлері бар деп айтылады. Түймедақ, қалақай немесе одуваншы сияқты шайлар қан тазартатын әсерге ие және қан құрамының жақсаруын қамтамасыз етеді. Бірақ жасыл шай туралы не деуге болады? Қазіргі уақытта көптеген адамдар бұл табиғи қазынаны мақтайды және оның емдік әсері бар деп айтады. Бірақ сен менімен келе аласың Жасыл шай кейбір аурулардың алдын алады және дененің денсаулығын жақсартады?Көк шай өсімдігі қандай ингредиенттерден тұрады және жасыл шайдың қандай түрі ұсынылады?
Бір қарағанда емдік ингредиенттер
Жасыл шайдың құрамында көптеген пайдалы және денсаулықты жақсартатын ингредиенттер бар. Оларға әртүрлі минералдар, витаминдер, амин қышқылдары, флавоноидтар, эфир майлары және ең соңғысы, екіншілік өсімдік заттары жатады. Ең бастысы, катехин түріндегі екіншілік өсімдік заттары (EGCG, ECG және EGC) жасыл шайға өзінің бірегей тиімділігін береді.
Олардың антиоксиданттық әсері бар, сондықтан біздің жасушаларды бос радикалдардан қорғайды. Бұл жасуша метаболизмін жақсартады, өйткені жасуша детоксикациясы жасушалардағы оттегінің мазмұнын арттырады және ластаушы заттар барған сайын ыдырайды. Әсіресе EGCG ең күшті антиоксиданттардың бірі ретінде танымал. Кез келген өсімдіктерде бұл белсенді ингредиент жоқ және негізінен осы антиоксидантпен жарылған жасыл шай өсімдігі. Бұл антиоксидант барлық маңызды және маңызды емес амин қышқылдарымен, барлық минералдармен және дәрумендермен бірге жасыл шай өсімдігінің нағыз күшіне айналады. Бірақ бұл табиғи ингредиенттер олар айтылғаннан әлдеқайда көп нәрсені істей алады.
Жоғары қан қысымын, қатерлі ісік пен Альцгеймер ауруын сәтті алдын алу және емдеу
Көптеген зерттеулер жасыл шай және оның құрамындағы екіншілік өсімдік заттары белгілі бір ауруларды тежей алатынын көрсетті. Мысалы, көк шай қан қысымының жоғарылауына оң әсер етіп, жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын сақтауға көмектеседі. Қатерлі ісік пен Альцгеймерді де жасыл шаймен емдеуге және алдын алуға болады. Әсіресе соңғысы жасыл шай сығындысымен сәтті емделді. Жасыл шай капсуласының қоспалары бар субъектілер алты айдың ішінде мидың тиісті аймақтарында Альцгеймер ауруын тудыратын ақуыз шөгінділерін айтарлықтай азайта алды. Осы әсерлі әсерлердің арқасында жасыл шай қазір қатерлі ісік ауруын емдеумен де байланысты. Және, әрине, жасыл шай да қатерлі ісік ауруын азайтады, өйткені көп жағдайда қатерлі ісік оттегінің жетіспеушілігінен және жарамсыз жасуша PH ортасынан туындайды. Екі фактор да біреуден туындайды ластаушы заттарға бай диета пайда болады және жасуша мутациясын тудырады.
Бірақ жасыл шай қанды тазартады, жасушаларды тазартады және уақыт өте келе қандағы оттегінің мазмұнын күрт арттыруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, қолайсыз ақуыз шөгінділері бұзылып, холестерин деңгейі қалыпты деңгейге дейін көтеріледі. Көк шай бауыр мен бүйрек қызметіне де оң әсер етеді. Күніне 1 литр көк шай ішетін кез келген адам бұл әсерді таза зәр мен дәретханаға жиі бару арқылы байқайды. Жалпы алғанда, сіздің зәріңіз әрқашан таза және жеңіл болуы керек, өйткені бұл ластаушы заттардың төмен деңгейін және қоректік заттардың оңтайлы жеткізілуін көрсетеді. Зәр неғұрлым қара болса, соғұрлым қан, бауыр және бүйрек улы болады. Тек осы себепті күніне 1-2 литр жаңа шай мен көп су ішкен жөн.
Осы оң қасиеттердің барлығы жасыл шайды өте құнды сусынға айналдырады. Дегенмен, жасыл шайдың әсері табиғи диетамен ғана болатынын білуіңіз керек. Егер сіз күн сайын жасыл шай ішсеңіз, сонымен қатар кола мен фастфуд қоссаңыз, онда емдік әсері минимумға дейін төмендейді. Өзінің жасушалық ортасына зиян келтіретін «тамақ» тұтынылған кезде, дене өзінің табиғи сақтық шараларына қалай оралуы керек?
Оның қалай жұмыс істейтіні әртүрлілікке, дайындыққа және сапаға байланысты
Егер сіз жасыл шайды пайдалануды шешсеңіз, бірнеше нәрсені алдын ала қарастырған жөн, өйткені барлық жасыл шай бірдей емес. Әртүрлі қоректік заттардың концентрациясы әртүрлі сорттардан (Матча, Банча, Сенча, Гиокуру және т.б.) басқа, сіз жоғары сапалы көк шайды ішуіңіз керек. Мұнда ең алдымен қап шай жойылады. Мен классикалық шай пакеттерін жамандағым келмейді, бірақ сіз өндірушілердің көпшілігі шағын шай пакеттерін шай өсімдігінің қалдықтарымен толтыратынын білуіңіз керек. Жасанды хош иістендіргіштер шай пакетінің мазмұнына жиі қосылады және бұл сіздің денсаулығыңызға кері әсер етеді. Сондай-ақ, кейбір өндірушілер өсімдіктерін пестицидтермен шашыратады. Шайдың сапасына назар аудару арқылы болдырмауға болатын жол жоқ. Сондықтан таза органикалық шайды қолданған жөн (жақсы брендтерге Sonnentor, GEPA немесе Denree кіреді).
Мен сондай-ақ жасыл шай сығындысы капсулаларымен толықтыруға қарсы кеңес беремін. Көп жағдайда капсулалар, біріншіден, тым қымбат, екіншіден, тиісті өнімдердегі доза тым төмен. Күніне 3-5 кесе жаңа қайнатылған көк шай ішу ұсынылады. Белгіленген тұндыру уақытын қатаң сақтау өте маңызды, әйтпесе шай тым көп танин шығарады. Сонымен қатар, жүрек айнуын болдырмау үшін аш қарынға жасыл немесе қара шай сияқты күшті шайларды ішуге болмайды. Жасыл шайды алғаш рет ішетіндер ащы дәміне байланысты оны ішу қиынға соғады.
Бірақ бұл қалыпты жағдай, өйткені адамдардың көпшілігінің тіліндегі ащы рецепторлары өнеркәсіптік тағамға байланысты толық дамымаған. Күн сайын көк шай ішкен адам бұл мәселені 1-2 аптада шеше алады. Көбінесе кері әсер пайда болады және тәтті тағамдар біз үшін дәмін жоғалтады. Дегенмен, бір нәрсе анық: күнделікті мәзірге әрқашан жасыл шай қосу керек. Мұнда тағы да табиғат бізді жақсы денсаулық пен руханиятпен марапаттайды. Оған дейін денің сау, бақытты болып, өміріңді жарасымды етіп өткіз.
