Қазір 5 күн бойы мен денемді және қазіргі сана-сезімді тазарту үшін детоксикация мен диетаны өзгертіп жатырмын, бұл сонымен қатар менің санамда үстемдік ететін барлық тәуелділіктен толық бас тартумен бірге жүреді. Соңғы бірнеше күн ішінара сәтті болды, бірақ сонымен бірге өте қиын болды, бұл менің түні бойы ұйқының ырғағының толығымен жойылуына әкеліп соқтырған бейне күнделігінің арқасында ояу болғаныма байланысты болды. бақылаудың. 5-ші күн өте қиын болды және үнемі ұйқының болмауы менің жеке психикама қатты әсер етті. Менің құрбым екеуміз көп жұмыс істеп, видео жасаудың арқасында әрең демалып қалдық.
Менің детокс күнделігім
5-күн
Детоксикацияның бесінші күні өте аралас басталды. Ұзақ түн болғандықтан, біз түске дейін оянбадық, сондықтан ұйқының ырғағы бұзылғандықтан әбден шаршадық. Соған қарамастан, пайдалы «таңғы астан» кейін біз тез арада қуатқа толы болдық және көп нәрсе жоспарладық. Біз бейнені түсіруді бастағымыз келді, бірақ жоспарлардағы соңғы минуттық өзгерістерге байланысты ол болмады. Сондықтан түнгі 15:00-ден 19:00-ге дейін видео түсіре алмадық, ал диетам аяқ асты болды. Осы 4 сағаттан кейін біз оны жасай бастадық. Сонымен қатар, мен тағы екі мақала жасадым, детоксикация күнделігі жазбасы және қателеспесем, адамның өзіндік әсері туралы мақала. уақыт бойынша сананың күйі. Осылайша бір кеш түнге айналды. Біз видеоны таңғы 6-ға дейін жұмыс істедік, содан кейін әбден шаршап ұйықтағымыз келді. Бірақ біздің ұйқы ырғағы туралы не деуге болады? Егер біз қазір жатсақ, бұл азапты ештеңе өзгертпес еді. Содан кейін біз міндетті түрде 14: 00 немесе 15: 00-ге дейін ұйықтайтын едік және тұйық цикл жалғасады. Біз бұл теңгерімсіз ұйқы ырғағы жүйкемізді тоздырғанын және ішкі тепе-теңдікті жоғалтып бара жатқанымызды сезіндік. Нәтижесінде біз барған сайын жігерсізденіп, ерік-жігерімізді әлсіретіп, физикалық тұрғыдан әлсіз сезінетін болдық. Сол түні біз қалыпты ұйқы ырғағының сіздің ақыл-ойыңыз үшін қаншалықты маңызды екенін түсіндік.
Күшті ішкі мазасыздыққа байланысты, ұйқының ырғағын қайтадан қалыпқа келтіретін өзгеріс қажет болды..!!
Сондықтан ұйқының ырғағын қалыпқа келтіретін өзгеріс қажет болды. Сондықтан біз сау ұйқы режиміне ораламыз деген үмітпен келесі түні ерте ұйықтаймыз деген үмітпен түні бойы сергек болуды шештік. Мұның бәрі қалай өтті, нақты не болды, біз оны ұстандық па және ол бір нәрсеге қол жеткізді ме, жоқ па, келесі және соңғы күнделік жазбасында белгілі болады.
