Бірінші детоксикация күнделігі осы күнделік жазбасымен аяқталады. 7 күн бойы мен өзімді қазіргі сана күйіме ауыртпалық түсіретін және үстемдік ететін барлық тәуелділіктен арылту мақсатымен денемді детоксикациялауға тырыстым. Бұл жоба оңай болды және мен қайта-қайта кішкене сәтсіздіктерге ұшырадым. Сайып келгенде, әсіресе соңғы 2-3 күн өте қиын болды, бұл өз кезегінде ұйқы ырғағының бұзылуына байланысты болды. Біз бейнелерді әрқашан кешке дейін жасадық, содан кейін әр уақытта түн ортасында немесе таңертең ерте ұйықтайтынбыз. Осыған байланысты соңғы бірнеше күн өте қиын болды. Алтыншы және жетінші күні не болғанын келесі күнделік жазбасынан біле аласыз!
Менің детокс күнделігім
6-7 күн
Детокстың алтыншы күні ең апатты болды. Тым ұзақ түн болғандықтан, біз түні бойы тұруды шештік. Осы тұрғыда біз мұны іс жүзінде қолдануымыз керек пе, жоқ па деп ұзақ уақыт ойладық. Өйткені, келесі күні өте қиын болатын және қатты шаршағандықтан кенеттен ұйықтап қалу қаупі өте зор еді. Түске жақын немесе түстен кейін ұйықтап қалсақ, ырғақ мүлде бақылаудан шығып қалар еді. Соған қарамастан, біз бұл қадамға баруды жөн көрдік, өйткені әйтпесе біз тағы да түнгі 15-ке дейін ұйықтап, тұйық цикл аяқталмас еді. Сөйтіп түні бойы ұйықтамай қалдық. Таң атқанда біз бұл уақыттың қаншалықты әдемі екенін түсіндік. Ағаштардың үстінен күн көтерілді, құстар сайрап, біз бірнеше ай бойы осы тамаша табиғи көріністен күн өткен сайын сағынып жүргенімізді түсіндік. Таңды өзінің керемет сұлулығымен сезіну - бұл ерекше нәрсе, біз әрқашан бастан өткергіміз келетін нәрсе. Содан таң атпай ұшып кетті де, меннен бәрін талап ететін таңғы жаттығуға жол тарттым. Мен әбден шаршадым, тынысым тарылды, бірақ соңында жаттығуды орындағаныма қуаныштымын.
Біз шаршаумен батыл күрестік, бірақ ақыры ұйықтап кетуге қарсы тұрдық..!!
Кейінгі сағаттарда үйге оралғанымызда шаршағанымызбен ерлікпен күрестік. Ол бізден бәрін талап етті, бірақ біз оны орындадық, біз төсекке жатпадық және түскі асқа аман қалдық. Әрине, менің детоксикациям толығымен жолдың шетінде қалды. Мен әдеттегідей таңғы ас немесе түскі ас жасамадым, шай ішпедім, әйтпесе детоксты жалғастыра алмадым. Сол күні тұтынғаным 2-3 кофе мен ірімшік орамы болды.
Жаңа басты мақсат енді қайта теңдестірілген психикалық күйге қол жеткізу үшін ақылға қонымды ұйқы ырғағын алу болды..!!
Бірақ күннің соңында маған бәрібір болды, детоксикация күтуге тура келеді, енді сау ұйқының ырғағына оралу әлдеқайда маңызды болды. Сондықтан біз салыстырмалы түрде ерте жаттық. Лиза кешкі 21-да, мен кешкі 00-де. Біз бірден ұйықтап қалдық және келесі күні, жетінші күні, таңғы 22:00-де тұрдық. Ақыры аяқталды, біз ұйықтау ырғағын қайтадан қалыпқа келтірдік. Әрине, біз оны жалғастыруымыз керек еді, бірақ біз қазір күш-қуатқа толы, күш-қуатқа толы және осы табысқа қуандық. Ұйқының болмауы және нашар ұйқы ырғағы сіздің психикаңызға үлкен жүктеме түсіретін және өз ойыңызды толығымен тепе-теңдіктен шығаратын нәрсе болуы мүмкін.
Қорытынды
Сондықтан сәтсіздіктерге қарамастан, күндер алтынмен тең болды, өйткені біз осы айлардың барлығында теңгерімсіз ұйқы ырғағы бізді қаншалықты бұзғанын түсіндік. Бұл өте ғибратты 7 күн болды, біз көп нәрсені үйрендік. Біз қазір дұрыс ұйықтау ырғағының маңыздылығын сезіндік, бейнелер жасау, жаңа тағамдарды дайындау туралы көп нәрсені білдік және ең алдымен өз денеміз туралы, әртүрлі тағамдарды қабылдау туралы көп нәрсе білдік. Сонымен қатар, біз табиғи диетасыз немесе табиғи диетасыз істеудің оң әсерін және ең алдымен детоксикация кезеңінде мен арасында жеген жігерлі тағамдардың әсерін әлі де сезіндік. Бірнеше күн бойы абстиненттен кейін сіз осы токсиндердің жаппай әсерін сезінесіз. Осы себепті, барлық уақыт сәтсіздікке ұшыраған жоқ және ешқандай мәнсіз болған жоқ. Бұл біз көп нәрсені үйренген және ең алдымен, болашақта осындай детоксикацияны қалай жақсы ұйымдастыру керектігін үйренген кез еді.
Жақында екінші детокс күнделігі шығады, бұл жолы бәрі әлдеқайда жақсы ойластырылған болады..!!
Сондықтан жақын арада екінші детокс күнделігі жасалады. Бірақ бұл жолы бәрі мұқият жоспарланады. Бұл детоксикация күнделігі стихиялы ниетпен жасалды, бірақ соның салдарынан көп нәрсе дұрыс болмады. Олай болса, біз күнделікті осы күнделікті бақылаған және бейнелерді көрген барлық оқырмандарға, одан шабыт алған немесе тіпті одан осындай детоксикацияны іс жүзінде қолдануға мотивация алған адамдарға алғыс айтқымыз келеді. Осыны ескере отырып, қайырлы түн дейміз, 23:40, міндетті түрде уақыт!!! Деніңіз сау, бақытты болыңыз, тату-тәтті өмір сүріңіз. 🙂
