Негізінде, сау ұйқы ырғағы өз денсаулығы үшін маңызды екенін бәрі біледі. Күн сайын тым ұзақ ұйықтайтын немесе тым кеш ұйықтайтын кез келген адам өзінің биологиялық ырғағын (ұйқы ырғағын) бұзады, бұл өз кезегінде сансыз кемшіліктер әкеледі. ...

Біздің ақыл-ойымыздың күші шексіз. Біздің рухани қатысуымыздың арқасында біз жаңа жағдайлар жасай аламыз, сонымен қатар өз идеяларымызға толығымен сәйкес келетін өмір сүре аламыз. Бірақ біз жиі өзімізді блоктаймыз және өзімізді шектейміз ...

Соңғы жылдары барған сайын үлкен пропорцияға ие болған ұжымдық оятудың арқасында барған сайын көбірек адамдар өздерінің эпифизімен және соның салдарынан «үшінші көз» терминімен айналысады. Үшінші көз/эпифиз ғасырлар бойы экстрасенсорлық қабылдау органы ретінде түсініліп келді және айқынырақ түйсікпен немесе кеңейтілген психикалық күймен байланысты. Негізінде, бұл болжам да дұрыс, өйткені ашық үшінші көз, сайып келгенде, кеңейтілген психикалық күйге тең. Сондай-ақ, жоғары эмоциялар мен ойларға бағдарлау ғана емес, сонымен қатар өзінің интеллектуалдық әлеуетінің жаңадан дамып келе жатқан санасы туралы айтуға болады. ...

Жеткілікті және ең бастысы, тыныш ұйқы - бұл сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды нәрсе. Сондықтан, қазіргі қарқынды әлемде белгілі бір тепе-теңдікті қамтамасыз ету және денемізге жеткілікті ұйқы беру өте маңызды. Бұл тұрғыда ұйқының болмауы да айтарлықтай қауіп төндірмейді және ұзақ мерзімді перспективада біздің ақыл-ой/дене/рух жүйемізге өте жағымсыз әсер етуі мүмкін. ...

Біздің денсаулығымызға және одан да маңыздысы өзіміздің әл-ауқатымызға келетін болсақ, дұрыс ұйқы режиміне ие болу өте маңызды. Біз ұйықтап жатқанда ғана біздің денеміз шынымен демалады, өзін-өзі қалпына келтіреді және келесі күнге батареяларын зарядтай алады. Соған қарамастан, біз тез қозғалатын және ең алдымен, жойқын уақытта өмір сүреміз, өзімізді бұзуға бейім, өз санамызды, өз денемізді басып аламыз және соның салдарынан өз ұйқы ырғағымызды тез жоғалтамыз. Осы себепті бүгінгі күні көптеген адамдар созылмалы ұйқысыздықтан зардап шегеді, төсекте сағат бойы ояу жатады және жай ұйықтай алмайды. ...

Бірінші детоксикация күнделігі осы күнделік жазбасымен аяқталады. 7 күн бойы мен өзімді қазіргі сана күйіме ауыртпалық түсіретін және үстемдік ететін барлық тәуелділіктен арылту мақсатымен денемді детоксикациялауға тырыстым. Бұл жоба оңай болды және мен қайта-қайта кішкене сәтсіздіктерге ұшырадым. Сайып келгенде, әсіресе соңғы 2-3 күн өте қиын болды, бұл өз кезегінде ұйқы ырғағының бұзылуына байланысты болды. Біз бейнелерді әрқашан кешке дейін жасадық, содан кейін әр уақытта түн ортасында немесе таңертең ерте ұйықтайтынбыз.   ...